Siirry pääsisältöön

Hyödylliset jooga-asanat II

Ensimmäinen osa jooga-asanoista löytyy täältä. Tässä toisessa osassa keskitytään vielä helppoihin asanoihin, mutta viimeisessä osassa haastetaan tasapainoa hieman vaativampien asanoiden parissa :)




Setu Bandha Sarvangasana hyödyt


 Venyttää kaulaa, rintaa ja selkärankaa


Stimuloi vatsan elimiä, keuhkoja ja kilpirauhasta


Vähentää kuukautiskipuja, selkäkipua, päänsärkyä ja unettomuutta







Urdhva Dhanurasana hyödyt


Venyttää rintaa ja keuhkoja


Vahvistaa käsiä ja ranteita, jalkoja, pakaroita, vatsaa ja selkää 




 Adho Mukha Virasana hyödyt


Lepo-asana


Venyttää lantiota, reisiä ja nilkkoja


Lievittää selkä- ja niskakipuja, kun pään alle asetetaan pieni koroke


Rauhoittaa mieltä ja autta lieventämään väsymystä ja stressiä


------------------------------------------------------


♥ Marjut 

Kommentit

Lähetä kommentti

Kommentti, oli se sitten lyhyt tai pitkä, on aina enemmän kuin tervetullut! ♥