Siirry pääsisältöön

Kesä - hyötyliikunnan kulta-aikaa

Hyötyliikunta tuntuu olevan katoava luonnonvara. Nykyään on niin helppo hypätä johonkin sähköiseen kulkupeliin ihan lyhyenkin matkan taittamiseksi ja moni fyysinen työkin on nykyään pääosin koneellistettu. Jyväskylässä kuljen ainoastaan kävellen tai pyörällä, mutta kesäisin joudun kulkea töihin autolla pitkän matkan takia. Oon huomannut, että kun autolla liikkumiseen tottuu, sitä alkaa ajaa myös niitä naurettavan lyhyitä matkoja ihan vain sen nopeuden ja noh.. tottumuksen takia. 



Tänään aloitin mun vapaapäivän leikkaamalla nurmikon ja haravoimalla. Samalla tulin miettineeksi, miten helppoa sitä oikeastaan onkaan harrastaa hyötyliikuntaa kesäisin. Suurimmalta osin säät sallii pihalla olemisen ja kesäisin sadekin on yleensä vain miellyttävän raikastavaa. Joka paikka alkaa vihertää, mikä herättää ainakin mussa pienen viherpeikon esiin. Rikkaruohot saa kyytiä, jotta kukat pääsevät puskemaan mullasta esiin.

Kuulun siihen, uskoisin että melko suureen joukkoon, joka ei innostu monen tunnin rauhallisesta kävelylenkistä. Useimmiten. Nyt kun oon kuukauden verran ollut töissä ja kävellyt sen reippaan 10 000 askelta työvuoron aikana, oon huomannut miten tarpeellista se rauhallinen liikkuminen on myös tällaiselle "valmiiksi" liikunnalliselle ihmiselle. Juoksen mielummin intervalleja puolisen tuntia kuin kävelen sen kaksi tuntia, vaikka oikeastaan peruskunnon pitäisi nimensä mukaisesti olla kaiken liikkumisen perusta. Ihan jo näin kuukauden aikana oon huomannut, että peruskunto on kasvanut ihan vain työpäivän aikana tulleiden tallustelujen ansiosta. Liikunta ei ole = hiki ja hampaat irvessä ;)



Tärpit kesän hyötyliikuntaa

* Kävely ja pyöräily aina matkan ja tilanteen salliessa
* Puutarhatyöt, kuten nurmikonleikkuu, kukkien istutus
* Pihapelit - Lenttis, jalkkis ym. sekä lapsuuden pelit: kirkonrotta, purkkis, 10 tikkua laudalla !! 
* Seikkailupuistot, joita löytyy esim. Tuurista,  Jyväskylästä, Helsingistä, Turusta, Tampereelta ym.
* Patikointi kansallispuistoissa, joita löytyy niin ikään ympäri Suomen

Itse haluaisin tänä kesänä käydä vihdoin koittamassa Tuurin köysiseikkailupuistoa, jossa en monista suunnitelmista huolimatta ole vieläkään ehtinyt käydä! Samaten päiväreissu johonkin kansallispuistoon on kesän must do-listalla. Ootteko te ajatelleet hyödyntää näitä mahdollisuuksia kesän aikana? 

Ihanaa keskiviikkoa ja aktiivista kesää kaikille! ♥

kuvat: Creative Commons

♥ Marjut

Kommentit

  1. Kesä - valtaosana päivistä painaa navetalla hiki päässä (rauhallistahan tää on, mutta kyllä mä ainakin hien saan pintaan silti ��) suunnilleen 8 tuntia, vapaapäivinä rulliksilla ne alle 10km matkat (eli päivässä about 20-30km) ja tanssia sekä muita tunteja tunnista.. neljään �� Niin ja vapaista ja töistä välittämättä vähintään puolituntia venyttelyä päivittäin... näin kirjoitettuna se näyttää enemmälle kuin tuntuu :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itse entisenä tallityttönä tiedän kyllä, että se tallilla (tässä tapauksessa navetalla) työskenteleminen ei ole siitä kevyimmästä päästä :D Sulla on ainakin aktiviteettia jos jonkinmoista! Kunhan muistat välillä hengähtääkin ;) Ihanaa kesää! ♥

      Poista

Lähetä kommentti

Kommentti, oli se sitten lyhyt tai pitkä, on aina enemmän kuin tervetullut! ♥